이번 포스팅에서는 감기에 좋은 과일에 대해서 알아보도록 할게요. 우리나라는 4계절이 있죠. 그래서 4번의 환절기가 존재합니다. 문제는 이 환절기의 낮 밤의 기온차가 심해서 감기에 걸리기 쉽다는 점인데요! 감기에 걸리지 않고, 걸리더라도 빨리 낫게 해주는 감기에 좋은 과일에 대해서 이야기 해보려고 합니다.
감기에 좋은 과일
감기에 걸리면 기침이 나오죠. 그 기침은 다시 부은 목을 자극시켜서 다시 붓게 만들어 버립니다. 사실 생강차 등 차 종류를 우려먹으면 좋은데 이게 몸도 아픈데 해먹는게 워낙 귀찮은 일이 아니거든요. 그래서 바로바로 집앞 마트에서 사 먹을 수 있는 과일들로 소개드려보도록 하겠습니다.
오렌지
오렌지는 바로 아침을 시작하는 첫 번째 선택일 때도 있죠. 왜냐하면 그 주황색 피부 아래에는 면역 시스템을 강력하게 지원해주는 비타민 C가 숨어있기 때문이에요. 오렌지 한 개를 먹으면 원하는 만큼의 비타민 C를 얻게 될 거예요. 이 비타민은 감기 바이러스에 맞서 싸우는 백혈구의 역할을 도와주고, 그로 인해 감기 증상이 덜해지게 돕습니다. 그리고 상큼한 맛은 확실히 입맛을 돋우고 기분을 좋게 만들어주죠.
키위
키위는 작은 크기에 놀라울 정도로 비타민 C가 가득한 과일 중 하나에요. 단 한 개의 키위에는 두 배 이상의 비타민 C가 들어있어서 면역 시스템을 힘차게 만들어줍니다. 뿐만 아니라 식이 섬유도 풍부해서 소화를 돕고, 장 건강을 챙기는 데에도 큰 역할을 합니다. 작고 손에 쏙 들어오는 크기로 먹기에도 편리하고 맛도 상큼해서 감기 때문에 기운이 떨어졌을 때 큰 도움이 될 거예요.
파인애플
파인애플은 그 달콤한 맛 뒤에 특별한 선물을 가지고 있어요. 브로메린이라는 효소가 있는데, 이 효소는 염증을 줄여주는 데에 도움을 주고 소화를 촉진시켜줍니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 면역 시스템을 지원해주며, 비타민 A도 함유되어 호흡기 내막을 보호하고 감기 바이러스의 침투를 어렵게 만들어줍니다. 즐거운 맛과 함께 열대 과일의 환상적인 향이 입맛을 더욱 끌어들이게 해줘요.
바나나
감기 때문에 식욕이 없는 상황에서도 바나나는 친구처럼 곁에 꼭 두어야 하는 과일이에요. 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 쉽게 먹을 수 있어 감기로 힘들어하는 날에도 부담없이 섭취할 수 있습니다. 게다가 바나나에는 식이 섬유와 칼륨이 풍부해서 소화를 돕고 체액 균형을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 간편하면서도 영양 가득한 감기 치료법으로 꼭 가치 있는 선택이죠.
자몽
자몽은 그 산뜻한 향기와 새콤한 맛으로 감기 치료법에 활력을 불어넣어줍니다. 비타민 C가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 감기 예방을 도와주며, 항산화 물질도 함유되어 세포 손상을 방지하는데에 큰 역할을 합니다. 감기 때문에 기운이 떨어진 날, 자몽을 통해 상쾌함을 느끼며 회복되는 느낌을 만끽해보세요.
마무리하며..
감기에 좋은 과일에 대해서 알아봤어요! 이 5가지 과일은 재배능력이 좋아서 웬만하면 4계절 내내 인터넷으로 구할 수 있어요. 그러니 머릿속에 꼭 저장해두시고 감기 걸렸을 때 찾아 드시길 바랄게요!
