안녕하세요! 이번 포스팅에서는 미인의 필수 아이템 석류 차의 효능에 대해서 말씀드릴게요! 석류를 차로 만들어 먹을 수도 있다는 것을 아시나요? 석류는 여성 분들의 미용과 갱년기에 굉장한 도움이 된다고 다들 알고 계실 텐데요. 맞습니다. 석류 안에는 풍부한 영양소가 들어 있어서여성분들에게 엄청 도움이 되죠. 하지만, 석류 차로 만들어서 먹는다는 법은 처음 들어보신 분도 계실 겁니다.
석류 차란?
석류를 따듯한 물에 우려낸 것을 뜻합니다. 이런 방법을 사용하면 직접 섭취를 한 것보다 훨씬 빠른 속도로 풍부한 영양분을 몸으로 흡수 할 수 있는데요! 그럼 어떤 영양소가 석류에 들어있는지 알아보도록 할까요?
석류 차의 효능
| 항산화 | 항암 치료 |
| 항염증 작용 | 소화 건강 |
| 항균 작용 | 비타민 및 미네랄 |
갱년기
석류 차의 효능 중 대표적인 것이 갱년기에 도움이 된다는 것입니다. 이 과일에는 호르몬 수준을 조절하고 정상적인 호르몬 활동을 돕는 비타민 C와 폴리페놀 등의 성분이 포함되어 있습니다. 또한 석류는 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 촉진하는 폴리페놀과 안토시아닌을 함유하고 있어 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강에 중요한 비타민 K와 칼슘도 석류에 함유되어 있을 수 있어 골다공증과 같은 문제에도 도움을 줄 수 있습니다.
항암
일부 연구 결과 발표에서 석류나 석류주스에 함유된 항산화 물질들이 암 발생의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 발표했습니다. 석류에는 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 화합물이 풍부하게 들어있어, 자유 라디칼의 활동을 억제하고 세포 손상을 줄이는 역할을 할 수 있다고 하죠! 특히 석류와 관련된 연구 중 하나는 석류 차가 전립선 암 세포의 성장을 억제할 수 있다는 것을 보여주었습니다. 또한 석류에서 발견되는 화합물들이 항암 작용을 할 수 있는 가능성을 보여주는 연구 결과도 있습니다.
석류 차의 부작용
변비 있는 경우
변비가 있으신 경우에는 드시지 않는 것을 추천 드립니다. 왜냐면 수분을 흡수하는 탄닌 성분이 함유되어 있기 때문에 그렇죠.
여성 호르몬 치료를 받는 경우
에스트로겐 억제제를 복용하거나 유방암, 자궁근종 같이 여성호르몬의 영향을 받는 경우는 주의해야 합니다. 석류에 있는 여성에게 좋은 성분들이 치료를 방해할 수 있어요!
혈압약 드시는 분
혈압약을 드시고 계시면 석류 차를 섭취하시지 않는 것을 추천드립니다. 그 이유는 드시고 계신 약은 대부분 이르베사르탄과 로사르탄일텐데 약물의 효과를 감소 시킬 수 있기 때문이죠.
수술 및 저혈압
수술을 받으신 분이나 저혈압을 갖고 계신 분은 석류 차를 드시지 않길 바랍니다. 석류에는 혈압을 떨어트리는 효과가 있기에 치명적일 수도 있습니다.
석류 차 만드는 법
석류 차는 농축액 시중에서 구할 수 있지만, 직접 만드는 것이 영양소가 더 좋답니다.
준비물 : 석류
- 석류를 씻는다.
- 반으로 자르고 안에 과육을 제거한다.
- 과육은 따로 모으고 껍질을 햇빛에 완전 건조 한다.
- 껍질을 뜨거운 물에 우려서 먹는다.
과육의 경우 차를 만들거나, 냉장 보관 후 껍질로 차를 우려낼 때 몇 알씩 띄어 드시면 더욱 좋습니다. 석류 껍질에는 과육과 똑같은 성분이 들어가 있기에 영양소에 대한 걱정은 전혀 하지 않으셔도 됩니다.
마치며
석류는 여성분들에게 특~~히 좋은 과일로 알려져 있으니 껍질 꼭 버리지 마시고 여성분들은 차로 우려 드시는 걸 추천 드립니다. 제 글이 도움이 되었길 바라며 이상 미인의 필수 아이템 석류 차의 효능 : 껍질 버리지 말자였습니다.
